odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

a np mógłbym ta kreatyne połaczyc z odzywka białkowa?

[...] wegetarianek i temat z przepisami ;-] Niech Ci będzie, zrobię za Ciebie robotę: - jajka (!!!) - ryby - owoce morza - twaróg - warzywa strączkowe (za wyjątkiem soi) - odżywka białkowa od wielkiego dzwonu Oraz ważna rzecz: jeśli wymyśliłaś sobie, że będziesz liczyć (i nie daj Boże ograniczać) kalorie lub rozkład BWT, to lepiej wybij sobie [...]

oooo fajnie ze jeste taki temat !! ;-)) i fajnie by było jakby kazdy wrzucił swoje ulubione fit fast foody , ciasta, ciasteczka i inne pysznosci zeby w razie kryzysu tylko wejsc i wybierac :-D korzystajac z okazji pochwale sie swoim wypiekiem z minionej Mikołajkowej soboty ;-D Ciasto fasolowo- kakaowe 50g czerwonej fasoli 50g zmielonych na mąke [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cyborgt2 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37-38 OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI [...]

Orzechy etc są okej - tutaj masz z czego czerpać dobre tłuszcze http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Rybę wybieraj tłustą też http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html 100g płatków owsioanych może już odbijać się na jelitach - wymieniłabym albo pół na pół [...]

czego niejeść a co jeść - to mozesz przeczytać na forum odzywka białkowa , aminokwasy czu HMB pewnie powstrzymają trochę katabolizm + kilka posilków dziennie

Dobra to moja ostateczna dieta. Co o niej sądzicie? Mam szanse na niej przytyć do końca roku z 10kg? Nadaje się, czy jest strasznie uboga? Proszę o ostatnią odpowiedź. 5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko [...]

5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko 2,0% 250 ml - Płatki owsiane 100g - Miód dla smaku 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g dałbym jakies mieso lub rybe - Warzywa [...]

Liczyłem zapotrzebowanie i mam 3000kcal, a ta dieta ma gdzieś ok. 4000. Pewnie przy dużo? 5:00 (Shake) - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g B:40g T:27g W:86g KCAL:757kcal 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko 2,0% 250 ml - Płatki owsiane 100g - [...]

bardzo słaby wybór podlicz sobie ile Cię to będzie kosztowało i zobaczysz, odżywka białkowa wyjdzie taniej

Podstawą diety winna być nisko przetworzona żywności. Odżywka białkowa - to produkt wysoko przetworzony. Preparatem proteinowym może od biedy dietę uzupełnić, ale nie powinieneś używać go jako podstawy menu. Użyj produktów takich jak jaja, mięso (różne, nie tylko drób), podroby, ryby, orzechy, warzywa, owoce w razie potrzeby uzupełnij dietę o [...]

MCT fajnie sie laczy z odzywka bialkowa - daje taka puszysta konsystencja:) dla zainteresowanych >>> tansza wersja (ale nie zamiennik) to czysty olej kokosowy. Ma 1/4 nasyconych C14 i C16 wprawdzie, 18% C8 i C10 ale prawie 50% C12 ktory rowniez klasyfikowany jest jako MCT. Mozna kupic sloiczki 150g albo 200g za okolo 9 zl.

Żadne odżywki same z siebie w niczym nie pomogą bez odpowiednio przemyślanego planu dietetycznego. Odżywka białkowa to również jedzenie w proszku. Proszku na którym nie można opierać właściwego (a raczej nie właściwego) żywienia w drodze do rozwoju/poprawy sylwetki. Mija się to z celem. Proponuję byś przeczytał sumiennie cały artykuł do którego [...]

Biniu Twoje wypowiedzi pretendują do nagrody roku ze spacjalną statuetką, oczywiście złotą !! A wracając do dość śmierdzącej sprawy to na poćżątku podejrzewałem, że mogłes przesadzić z odżywką białkową, teraz jednak uważam, że wysypałeś niepotrzebnie proch z kapsułek, co sie da zauważyć, takie kwiatki sie zdarzają na tym forum . Najgorsze w tej [...]

[...] 80g oliwa z oliwek 1 łyżka (13g) IV posiłek (45min przed treningiem) kasza gryczana (w dni nietreningowe wypada z jadłospisu) mieso/ryba V posiłek (30min po treningu) odżywka białkowa - 25/30g czystego białka pomarańcza 145-150g banan VI posiłek (2h przed snem) filet z kurczaka 200g warzywa 80g oliwa z oliwek 1 łyżka (13g) całość: [...]

Nitrobolon 20g 30 minut przed treningiem razem z 4g beta alaniny. Po treningu 5g kreatyny. W dni wolne jedna porcja kreatyny plus beta alaniny w dowolnym czasie. Odżywka białkowa w zależnosci od braków białka w diecie.

Przed treningiem posiłek a nie same węgle szczególnie z odżywki ( ryż brązowy itp kurczak itp warzywa...). Po treningu jak najbardziej można dać conieco np odżywkę typu Carbo zmieszaną z odżywką białkową.

nie :) odzywka bialkowa 30min przed bieganiem wystarczy :)

[...] 0- 0,5 /orzechy szyn z piersi kurcz. 20gr- 4,3- ~0- 0,2 razem 7,3-b 20,5-ww 1,4-t całość -72,2-b 175,8-ww 38,5-t b289kcal ww703kcal t270kcal 1262kcal-> plus jajka 2 lub coś w tym stylu, albo odżywka białkowa jak sobie ją kupie to bedzie jakieś 1422kcal +tran (1kaps rano lub wieczorkiem) Z góry dzięki daj warzywa i więcej zdrowych tłuszczy

[...] Oliwa z oliwek Wszystko fajnie tylko że z takiej diety nie dostarczę 3500 kcal. Mogę wywalić mleko przed snem i dodać w to miejsce 10g oliwy z oliwek. Pije je tylko z odżywkami. Nie zastępuje odżywkami posiłków ale podbijam mutantem węgle. Nie lubię wpieprzać 150g kaszy czy ryżu na sucho. Co do białego mięsa - pewnie moge miksować je z [...]